www.lubaczowskiklubbiegacza.fora.pl
Forum Lubaczowskiego Klubu Biegacza
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Galerie
Rejestracja
Profil
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj
Forum www.lubaczowskiklubbiegacza.fora.pl Strona Główna
->
LKB
Napisz odpowiedź
Użytkownik
Temat
Treść wiadomości
Emotikony
Więcej Ikon
Kolor:
Domyślny
Ciemnoczerwony
Czerwony
Pomarańćzowy
Brązowy
Żółty
Zielony
Oliwkowy
Błękitny
Niebieski
Ciemnoniebieski
Purpurowy
Fioletowy
Biały
Czarny
Rozmiar:
Minimalny
Mały
Normalny
Duży
Ogromny
Zamknij Tagi
Opcje
HTML:
NIE
BBCode
:
TAK
Uśmieszki:
TAK
Wyłącz BBCode w tym poście
Wyłącz Uśmieszki w tym poście
Kod potwierdzający: *
Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Skocz do:
Wybierz forum
Biegi długodystansowe / trail / hobby.
----------------
LKB
Przegląd tematu
Autor
Wiadomość
Pablo
Wysłany: Wto 20:30, 25 Mar 2014
Temat postu:
Dziś trening, pierwszy w tym tygodniu. Niestety pobiegłem go za szybko, 18km po średnio 4:40
Trzeba przyhamować żeby nie spalić startu w Łodzi.
Pablo
Wysłany: Sob 10:16, 22 Mar 2014
Temat postu:
Jutro biegamy wspólnie z Matim i Jackiem Półmaraton Marzanny. Sprawdzian przed Łodzią czas zacząć. Zrelacjonujemy to na
www.
LKB
Wysłany: Wto 22:39, 18 Mar 2014
Temat postu:
Wariatów nie brakuje
mati
Wysłany: Wto 12:22, 18 Mar 2014
Temat postu:
Prawdopodobnie widziałem Was koło Tesco, twarzy nie rozszyfrowałem, ale kto biega w taką pogodę ?;-D Ja postanowiłem odczekać i wyruszyłem na trening około godziny 14:30, na początku ok, ale później troszkę się rozpadało i też wróciłem z treningu cały mokry, jednak główna część czyli BNP została zrealizowana pomyślnie w przyzwoitych warunkach, na początku nie wiedziałem, czy będzie 16, czy 18, ale na nawrotce zdecydowałem pociągnąć jeszcze 2 km więcej no i dobrze zrobiłem cały trening wyszedł mi 25km, a tydzień...140km, będzie z czego luzować;-D
LKB
Wysłany: Nie 15:18, 16 Mar 2014
Temat postu:
Dziś mieliśmy z Pawłem zaplanowaną trzydziestkę. Wystartowaliśmy o 7.30. Mocny wiatr, deszcz, a chwilami deszcz ze śniegiem sprawiły, że zdecydowaliśmy w trakcie na skrócenie dystansu. Wyszło jakieś 24-25 km, każdy kilometr poniżej 5 min (gdy wiatr powiał trochę w plecy, to było nawet ok. 4:30). Do domu dotarłem przemoczony i zmarznięty. Zaaplikowałem sobie trochę ćwiczeń, gorący prysznic i gorące kakao. Mam nadzieję, że się nie rozchoruję. Na razie jest ok. A teraz - jak na złość - pogoda do biegania super, ale tak to już jest
.
mati
Wysłany: Czw 22:33, 13 Mar 2014
Temat postu:
Dziś zrobiłem trasę tą co w grudniu z Pawłem 31km średnio 4:45/km, chyba deczko za szybko, ale tak już jest jak się ucieka przed nocą w lesie, trochę już miałem dość biegania wycieczek w nocy więc postanowiłem odświeżyć psychikę
Dalsze plany będę snuł jutro w oparciu o samopoczucie, ale wstępnie z Pawłem jesteśmy ustawieni na zakres w sobotę, zobaczymy co życie pokaże
LKB
Wysłany: Czw 9:42, 13 Mar 2014
Temat postu:
Pablo napisał:
Dziś z Jackiem robiliśmy 14 km wb2. Mnie całkiem fajnie się biegło, Jacwk niestety ma jakiś problem z plecami i musiał skończyć na 12km. Szybkiego powrotu do zdrowia dla niego.
Ps. Kto biega 30 w niedzielę?
30 w niedzielę jak najbardziej, ale pasowałby mi start o 7, a najpóźniej o 7.30. I tempo w granicach 5 min/km.
Staszek .
Wysłany: Śro 23:13, 12 Mar 2014
Temat postu:
Hej tez dzis biegalem 14-tke ale wieczorem, chyba troche za szybko polecialem, oby mi to na dobre wyszlo czas 51.13s, jest to juz taki ostatni mocny akcent przed lodzia, w niedziele tez bym pobiegal 30 tke ale jade do tesciowki, pobiegam troche po gorach zeby sie troche zamulic bo cos za dobrze sie dzis czulem, za wczesnie troche na forme, jutro 25 km wybiegania wieczorem.
Jest ktos chetny ? Chetnie bym sie dolonczyl
Pozdro wszystkich nara
Pablo
Wysłany: Śro 21:16, 12 Mar 2014
Temat postu:
Dziś z Jackiem robiliśmy 14 km wb2. Mnie całkiem fajnie się biegło, Jacwk niestety ma jakiś problem z plecami i musiał skończyć na 12km. Szybkiego powrotu do zdrowia dla niego.
Ps. Kto biega 30 w niedzielę?
Pablo
Wysłany: Pon 13:00, 10 Mar 2014
Temat postu:
Podsumowując zeszły tydzień wyszło100 km. Każdy trening zrobiony wg planu.
Wtorek - rozbieganie owb1
Środa - mocny trening wb2 z Jackiem
Czwartek - 23 km owb1 z Mateuszem
Sobota - mocny trening wb3 z Jackiem
Niedziela - 30stka ze Staszkiem w tempie 4:50.
Wszystko na dobrej drodze do Łodzi.
Pablo
Wysłany: Pon 9:11, 03 Mar 2014
Temat postu:
Forma świetnie, w sobotę wb3 z dobrym wynikiem i samopoczuciem. Niestety zaczęło boleć coś w okolicy ścięgna achillesa więc profilaktycznie odpuściłem 30stkę w niedzielę. Zobaczymy jak będzie we wtorek.
mati
Wysłany: Pon 2:13, 03 Mar 2014
Temat postu:
Jak tam forma i zdrowie?
Mnie dzisiaj po BNP 16 złapała gorączka 38,2 temp pod językiem, 37,7 pod paszką czyli tak jak wskazuje producent urządzenia temperatura w tych miejscach może różnić się o 0,5 st C, miałem dreszcze i problemy z szybszym poruszaniem się, cebula, pomidor, czosnek, imbir, miód itp. i po kilku godzinach temperatura spadła do 36,3 oj jutro odpoczynek koniecznie i powtórka kuracji, tym razem profilaktycznie. Uważajcie na siebie:-)
Pablo
Wysłany: Nie 14:58, 23 Lut 2014
Temat postu:
Dzisiaj przyszedł czas na wycieczkę biegową. Po telefonie do Staszka wyszliśmy na trasę około 10:40. Pobiegliśmy pętelkę przez Młodów - Borową Górę - Budomierz - Krowicę - Lisie Jamy do Lubaczowa. Wyszło mi 30,5 km tempie 4:54, całkiem nieźle bo biegliśmy na sporym luzie. Jutro planowy dzień wolny.
mati
Wysłany: Czw 23:10, 20 Lut 2014
Temat postu:
Tak, ja byłem wstrzymywaczem, bo Paweł to by poleciał pewnie średnio 4:30/km ;-D Tak mu się chyba na cebulaczki śpieszyło
Pablo
Wysłany: Czw 22:57, 20 Lut 2014
Temat postu:
Dziś matim polecieliśmy wybieganko. Mi wyszło 23km, Mateuszowi pewnie około 28. Średnio po 5 min/km. Biegliśmy mocno hamując. Następny trening w sob, startuję rano. Zapraszam.
fora.pl
- załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by
phpBB
© 2001, 2005 phpBB Group
Regulamin