www.lubaczowskiklubbiegacza.fora.pl

LKB

Staszek był drugi (czas ok 1:17), a Mateusz trzeci (czas ok 1:19). Niestety na stronie brak jeszcze wyników, więc trudno mi jest podać dokładnie.

blazi

[link widoczny dla zalogowanych]

magda

Gratuluje wyników wszystkim biegaczom i dzięki Jackowi za wyczerpującą relację Smile

Pablo

Świetnie to opisał, (tylko!!!!!) że ja wcale nie wydarłem do przodu Razz

dopiero od 15stki wydarłem :PPP

Pablo

Dzisiaj z Jackiem rano biegaliśmy WB2. Lekko, fajnie, 10 km w 41 min Smile

Jakby ktoś za tydzień chciał jakąś trzydziestkę to jestem otwarty na propozycje. W weekend biegam w Przemyślu z chłopakami z PKB.

LKB

Wszystko się zgadza, poza małym szczegółem - fajnie, to z pewnością było (szczególni po biegu Smile

), ale lekko to już nie koniecznie Smile

. Na ostatnich dwóch kilometrach już powoli zaczynałem wypluwać płuca Smile

. Muszę sie ostro za siebie wziąć, bo nie jest dobrze.

Pablo

Spokojnie, biegliśmy górną granicą Smile

zobaczysz 3:10 na wiosnę jest nasze jak nic! GO GO LKB!

Pablo

W czwartek pobiegłem z Robertem Preisnerem 21 km w godzinach nocnych Smile

Zaczęło się fajnie :
P: Cześć, to co dziś biegasz ?
R: Wycieczkę biegową ... tak po 5:10-5:20
P: A to dobrze, ja OWB1 tak po 5:00-5:10
R: No to akurat pobiegniemy coś pomiędzy.

Po treningu: 21 km z dużymi przewyższeniami średnio 4:44 najwolniejszy km 5:40, najszybszy 4:12 .... ładne mi "coś pomiędzy" Smile

)))

Pablo

W sobotę dołożyłem kolejne 21 po 4:50, a w niedzielę 18 po 4:40. Będzie moc. Smile

Pablo

Ktoś jutro chce pobiegać zakres ? 12 km po 4:15 ... dzisiaj śmigam o 16:15 jak coś na Budomierz z psem, tempo będę starał się utrzymać w granicach 5:15 - 5:20 / km.

Pablo

Dziś z Jackiem pobiegliśmy wb2, tak jak pisałem wcześniej. W sumie 16 km w tym 10 po ( licząc przekłamanie nawrotki ) 4:09. W niedzielę szukam kogoś na 30 stkę. Eniuan? Niecałe 2 miesiące do Łodzi więc pora wziąć się do solidnej pracy.

Pablo

Dziś matim polecieliśmy wybieganko. Mi wyszło 23km, Mateuszowi pewnie około 28. Średnio po 5 min/km. Biegliśmy mocno hamując. Następny trening w sob, startuję rano. Zapraszam.

mati

Tak, ja byłem wstrzymywaczem, bo Paweł to by poleciał pewnie średnio 4:30/km ;-D Tak mu się chyba na cebulaczki śpieszyło Wink

Pablo

Dzisiaj przyszedł czas na wycieczkę biegową. Po telefonie do Staszka wyszliśmy na trasę około 10:40. Pobiegliśmy pętelkę przez Młodów - Borową Górę - Budomierz - Krowicę - Lisie Jamy do Lubaczowa. Wyszło mi 30,5 km tempie 4:54, całkiem nieźle bo biegliśmy na sporym luzie. Jutro planowy dzień wolny.

mati · Wysłany: Pon 2:13, 03 Mar 2014 Temat postu:

Jak tam forma i zdrowie? Wink

Mnie dzisiaj po BNP 16 złapała gorączka 38,2 temp pod językiem, 37,7 pod paszką czyli tak jak wskazuje producent urządzenia temperatura w tych miejscach może różnić się o 0,5 st C, miałem dreszcze i problemy z szybszym poruszaniem się, cebula, pomidor, czosnek, imbir, miód itp. i po kilku godzinach temperatura spadła do 36,3 oj jutro odpoczynek koniecznie i powtórka kuracji, tym razem profilaktycznie. Uważajcie na siebie:-)