www.lubaczowskiklubbiegacza.fora.pl

Pablo

W niedzielę 01.12.2013 planujemy z Jackiem wyjść na "długie wybieganie". Trasa wynosić będzie w granicach 26-7 kilometrów. Chętnych do przyłączenia się zapraszam o 7:05 pod Lidla przy os. Unii Lubelskiej.

LKB

Tempo spokojne, w granicach 5:00-5:10/km.

Pablo

Wyszło mi 25 km 300 m, Jackowi około 27 km a trasa była rewelacyjna (nie nudziła). Zapraszam za 2 tygodnie na kolejne wybieganie. W weekend jestem w Przemyślu na Teście Coopera o którym wspominał Jacek w innym wątku.

Pablo

Zastanawiam się czy nie możemy zorganizować w okolicach stycznia wybiegania w sobotę. Dystans 10 km. Zależałoby mi na tym aby każdy z nas zaprosił jak największą liczbę "niedzielnych" biegaczy, żeby zachęcić ludzi do czegoś więcej niż 4 kółka na orliku.

LKB

Bardzo dobry pomysł i niekoniecznie trzeba z nim czekać aż do stycznia.

Pablo

Zbieram ludzi na rozbieganie w sobotę. Start 10:00 spod Lidla.
Kierunek Hurcze -> Borchów -> Oleszyce -> Borchów -> Hurcze -> Lubaczów.

Sprawdzona pętla, droga mało uczęszczana i bezpieczna.
Prędkość 5:00 - 5:10 min/km.

Chętnych proszę o potwierdzenie.

Pablo

Zbieram ludzi na wycieczkę biegową w niedzielę. Start 8:00 spod Lidla.
Kierunek Lubaczów -> Załuże -> Tymce -> Basznia -> Lubaczów.

Trasa będzie miała około 25 km. Biegałem tydzień temu z Jackiem.
Prędkość 5:10 - 5:20 min/km.

Chętnych proszę o potwierdzenie.

Staszek

Hej biegam z wami doloncze sie pod szpitalem, bede czekal o 8 rano

LKB

Dziś świtem bladym, zrobiliśmy z Pawłem 18 km. Miało być spokojnie, w granicach 4:50-4.55. Wyszło jak zawsze Smile

. Średnie tempo 4:45, ale w takich warunkach klimatycznych zawsze biegało mi się dobrze.

Staszek

WY to potraficie zaszalec, ale czy to nie za szybko jak na ta pore roku

Pablo

Oj tam oj tam, wyszło jak wyszło a jeszcze przystanki były Smile

Jackowi się dobrze biegło tylko ja trochę sapałem.

Dzisiaj na niedzielnym rozbieganiu wyszło nam średnio 5:03 na km. To jak na wycieczkę też nie wolno Smile

Ja następny trening robię we wtorek 16 km. Zapraszam.

Staszek

Dzis zrobilem z Rafalem 18 km idealne warunki treningowe jak na grudzien, biegalo sie rewelacyjnie, jutro robimy sile biegowa z rozbieganiem, spotykamy sie na orliku pozd.

Pablo

A możecie tak około 20? Dołączyłbym chętnie.

Staszek

Jestem juz po treningu skonczylem o 19, biegalem z zoneczka zrobilem okolo 10 km z SB, nie czulem sie dzis za dobrze ale swoje minimum zrobilem.
Jutro biegam zakres 12 km kolo godz. 17 w kierunku Lisich Jam chetnych zapraszam moze spotkamy sie na trasie pozdr.

Pablo

Ja niestety wczoraj nie wyszedłem dlatego dziś idę robić rozbieganie, spokojnie 16 km. Jak ktoś chętny to ruszam spod przystanku na Unii Lubelskiej w okolicach 17.